Beristirahat dari gadget memberikan kesempatan untuk mengeksplorasi aktivitas offline yang menenangkan pikiran. Aktivitas sederhana seperti berjalan di alam, membaca buku, atau meditasi dapat meningkatkan kesejahteraan mental secara signifikan. […]
Cara Praktis Menjaga Kesehatan Mental dengan Batasan Gadget
Mengurangi penggunaan gadget secara drastis bisa terasa menakutkan, tetapi dengan strategi yang tepat, proses ini bisa berjalan lancar tanpa menimbulkan stres. Kuncinya adalah menciptakan batasan yang realistis dan […]
Mengurangi Stres dengan Jeda dari Gadget
Di era digital saat ini, kita seringkali menghabiskan banyak waktu di depan layar — baik untuk pekerjaan, media sosial, maupun hiburan. Namun, paparan konstan ini bisa menyebabkan stres, […]